Cuando se tiene una salud bucal deficiente los dientes y encías pueden producir muchas molestias, señales de la existencia de caries, placas, gingivitis entre otros. La acumulación excesiva de bacterias en nuestra boca ocasiona el desgaste del esmalte en nuestros dientes y la presencia de pequeños orificios o lo que se conoce como caries que al no ser tratado debidamente afectan la integridad de nuestros dientes. Asimismo las encías pueden verse afectadas por estas bacterias y sufrir de inflamación que puede originar otras afecciones. La salud bucal es esencial para que nuestros dientes estén sanos y para ello es muy importante tener buenos hábitos y disciplina a la hora de la higiene de dientes y encías.Hoy les compartiremos en este post algunos consejos para cuidar la salud bucal en el idioma inglés que les ayudaran con este tema y les permitiran practicar el idioma.
Para tener una buena salud bucal es necesario cepillar nuestros dientes después de cada comida, tener una dieta saludable, evitar el consumo de azucares, usar hilo dental y visitar al odontólogo al menos dos veces por año. Las bacterias que están en nuestra boca son necesarias para digerir los restos de alimentos pero al ser descuidados en nuestra salud bucal estas bacterias pueden afectar otros lugares de nuestro cuerpo siendo causantes por ejemplo de accidentes cerebro vasculares (ACV) y ataques cardiacos.
Salud bucal sugerencias en inglés para prevenir caries y otros problemas.
Las siguientes sugerencia nos servirán para mejorar nuestro inglés y lograr una buena salud bucal.
| Brush your teeth twice a day. Pretty easy, right? Don’t underestimate its importance. This is a simple step that should never be overlooked
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Cepille sus dientes dos veces al día. Bastante fácil, ¿verdad? No subestimes su importancia. Este es un paso simple que nunca se debe pasar por alto. |
| Floss daily. Your brushing is not complete without flossing. Floss can reach the crevices too small for your brush bristles, so it’s a necessary step for a clean mouth.
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Hilo diario. Tu cepillado no está completo sin usar hilo dental. El hilo puede llegar a las grietas demasiado pequeñas para las cerdas de su cepillo, por lo que es un paso necesario para una boca limpia. |
| Rinse daily with a fluoride-containing mouthwash. Some rinses also have antiseptic ingredients to help kill bacteria that cause plaque.
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Enjuague diariamente con un enjuague bucal que contenga fluoruro. Algunos enjuagues también tienen ingredientes antisépticos para ayudar a matar las bacterias que causan la placa. |
| Eat nutritious and balanced meals and limit snacks. Avoid carbohydrates such as candy, pretzels and chips, which can remain on the tooth surface. | Coma comidas nutritivas y equilibradas y limite los bocadillos. Evite los carbohidratos como los dulces, los pretzels y las papas fritas, que pueden permanecer en la superficie del diente. |
| Skip the sugar. Sugar reacts with the bacteria in your saliva to form an acid that erodes your tooth enamel, the outer protective layer of your teeth. | Sáltate el azúcar. El azúcar reacciona con las bacterias en su saliva para formar un ácido que erosiona el esmalte de los dientes, la capa protectora externa de los dientes. |
| Use fluoride toothpaste. Fluoride helps strengthen your tooth enamel to combat tooth decay. | Use pasta dental con fluoruro. El fluoruro ayuda a fortalecer el esmalte dental para combatir la caries dental. |
| Brush your tongue. Don’t neglect your tongue! Your tongue harbors bacteria too, so use your toothbrush or a tongue scrapper to give it a cleaning. | Cepille su lengua. ¡No descuides tu lengua! Su lengua también contiene bacterias, así que use su cepillo de dientes o un raspador de lengua para limpiarlo. |
| Pay attention to your mouth and gums. Note when your gums look inflamed or if you spot blood while brushing. Consult your dentist to make sure it’s not a symptom of something serious.
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Pon atención a tu boca y encías. Tenga en cuenta cuando sus encías se ven inflamadas o si detecta sangre mientras se cepilla. Consulte a su dentista para asegurarse de que no sea un síntoma de algo grave.
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| Visit the dentist every six months. It’s vital for the health of your teeth and gums that you visit your dentist for a dental cleaning and check-up twice a year. | Visitar al dentista cada seis meses. Es vital para la salud de sus dientes y encías que visite a su dentista para una limpieza y revisión dental dos veces al año. |
A continuación les dejaremos un video relacionado con la salud bucal en el idioma inglés:
