Vocabulario relacionado con dormir en inglés

Dormir es una necesidad tan importante como puede ser alimentarse de manera adecuada y hacer algún tipo de ejercicio físico, es una actividad a la que muchas veces no le damos la prioridad necesaria y esto puede repercutir de manera negativa en la salud física y mental. Hoy le hablaremos de la importancia de dormir y les dejaremos el vocabulario relacionado con dormir en inglés.

Cuando se llevan las preocupaciones diarias, problemas y estrés a la cama esto puede producir trastornos del sueño, insomnio y hasta pesadillas. Otra cosa que puede repercutir en el dormir son: los malos hábitos como trabajar desde la cama, consumir mucha cafeína, beber alcohol, consumo de algunos medicamentos y problemas de salud como gastritis y tiroides.

Las horas que requiere una persona para dormir varia dependiendo de la edad, mientras que los bebes y niños pequeños requieren muchas horas de sueño para poder desarrollar sus capacidades cerebrales, una persona promedio puede dormir entre 6 u 8 horas diarias y sentirse descansado. Por su parte los adultos mayores de 60 años pueden sufrir problemas de insomnio y necesitar medicamentos para dormir.

Los sueños y pesadillas pueden tener mucha relación con las preocupaciones, es normal de vez en cuando tener un mal sueño pero cuando se vuelve algo constante se debe buscar ayuda de un especialista porque es un síntoma de que el subconsciente esta poniendo de manifiesto algún problema personal.

Entre los múltiples beneficios que pueden traer el dormir de manera adecuada están: ayuda a mantener el peso adecuado, cuida el corazón, mejora el intelecto, se regeneran y oxigenan las células del cerebro.

Dormir en inglés, palabras relacionadas con este tema

dormir

Español Inglés
agotado, exhausto exhausted
agotamiento exhaustion
amodorrado, somnoliento drowsy
cabezada forty winks
cansado tired
cansancio tiredness
descanso break
despierto awake
(totalmente) despierto wide awake
dormido asleep
estrés stress
estresante stressful
fatiga fatigue
fatigante, agobiante tiresome
hecho polvo, rendido dog-tired, worn out, tired out
hecho polvo, reventado shattered
insomnio insomnia
pausa pause
pesadilla nightmare
relajante relaxing
relajado relaxed
siesta nap
somnoliento sleepy
sonámbulo sleepwalker
sueño dream
sueño (apnea) sleep apnea
sueño reparador restful sleep
Sueño recurrente reoccurring dreams
andar sonámbulo to sleepwalk
agotar to exhaust
agotar a alguien to wear sb out
bostezar to yawn
cansar to tire
cansarse to get tired
descansar to rest
despertar to wake
despertarse to wake up, to awake
dormir to sleep
dormir como un tronco to sleep like a log
dormir fuera de casa to sleep out
dormitar, echar una cabezada to doze
dulces sueños sweet dreams
echar una siesta to take a nap
hacer una pausa to make a break
ir a dormir to go to sleep
Insomnio insomnia
levantarse tarde to sleep in
quedarse dormido to doze off, to nod off
quedarse dormido (y llegar tarde) to oversleep
quedarse en la cama, to lie in
levantarse tarde
recuperarse to recover, to recuperate
relajarse to relax
relajarse, desestresarse to unwind
roncar to snore
Sonambulismo sleep-walking
soñar to dream
Soñador daydreamer
Pesadilla recurrente recurring nightmare
Pesadilla nightmare

 

Algunos consejos para tener dulces sueños son : tratar de evitar pensar en situaciones estresantes antes de ir a la cama, establecer una rutina y fijar una hora de dormir, evitar la cafeína y el alcohol, tomar un baño relajante y leer algún libro, escuchar música relajante,  se debe evitar tener tv y cualquier otro equipo electrónico en la habitación.

El uso del celular justo a la hora de dormir es algo muy negativo al igual que las personas que duermen con el teléfono al lado de la almohada, la vibración o los sonidos del mismo pueden repercutir de manera negativa y evitar que descansemos lo suficiente. Si bien es cierto que hoy en día la adicción a los celulares inteligentes es algo común se debe evitar a la hora de dormir.

Dormir aparte de ser una necesidad es en definitiva un placer, y es lo que permite que tengamos energía para realizar las actividades diarias a plenitud. Nada como una buena noche de sueño para despertar con ganas de comerse al mundo, es por eso que el momento de ir a dormir es tan importante y hay que hacerlo en tranquilidad y paz. Despertarse con el pie derecho no es algo de cantidad de horas sino de calidad de sueño y es por eso que debemos tratar de eliminar todos los elementos que puedan perturbar el descanso.

 

 

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